当前位置: 主页 > 运动减肥 >

早上跑步能否减肥 什么时候跑步最减肥

时间:2012-11-29 21:20 来源:轻松减肥网 作者:xiaobai 点击:
    早上跑步能否减肥呢?小编注意到早上跑步的人会比傍晚或者晚上跑步的人多。大家的意识里早晨有新鲜的空气,运动减肥最好了。其实不然,早上跑步并不是最好的选择,我们该怎样跑步来减肥呢?
跑步减肥
 
    早上跑步不是不能减肥,不管什么时间,只要运动量达到了,运动时间够了,都能减肥。那为什么说早上跑步不是最好的选择呢?大多数人不会吃过早饭再去跑步,空腹跑步容易造成血糖变低,身体不好的人在早上不吃饭运动可能会导致眩晕甚至昏厥。早上的空气并不是一天内最好的,新鲜的空气是要在光合作用下产生的。太阳出来之前的空气都是昨天残留的,并非是新鲜的。所以,抱着呼吸新鲜空气的念头早上去跑步,其实吸收的都是最不好的空气。而且想要跑步减肥,至少要跑40分钟以上,这需要消耗大量的体力,也可能意味着你没有足够的精力去迎接新一天的工作和学习。早上跑步能够减肥,却不是好选择。
 
    国际公认的最佳运动时间在傍晚,也就是一般人下班下课的时间。这段时间温度适宜,空气新鲜,晚上没有工作任务,运动起来没有后顾之忧。在下午茶的时间吃一点食物,如香蕉,或者苏打饼干,保证运动时候的体力,而且少吃多餐也是减肥的重要原则。在宽阔的操场上跑步,汗水映着夕阳,闪耀着光芒,耳边是鸟儿归巢叽叽喳喳的声音,还有微风送来丝丝凉意,这样的跑步让人身心愉悦。
 
   早上跑步能减肥吗?不要问这样的傻问题啦。早上运动绝对能够减肥,只是建议在黄昏时跑步,在这个时间跑步最减肥。
热门推荐

Copyright © 2008-2012 轻松减肥网 www.20q.cn All rights reserved.

闽ICP备12025439号