当前位置: 主页 > 运动减肥 >

什么运动能够快速减肥 推荐最有效的春季减肥运动

时间:2013-01-21 21:25 来源:轻松减肥网 作者:xiaobai 点击:

    减肥和美容一样,会是女人最永恒的话题。春季来临,什么运动能够帮助我们快速减肥呢?每个季节都有适应身体和季节的减肥运动,轻松减肥网为你推荐最有效的春季减肥运动

    一、春季大扫除——做家务
做家务减肥
    没有丑女人,只有懒女人。这话在减肥的路上也很适用,没有什么脂肪是减不下来的,关键是你有没有行动,有多大的行动力,又能坚持多久。春天来临,屋外的阳光也恰好,不如开始一场春季大扫除,好好打扫一遍自己的屋子。这是春季减肥的开始,一个大扫除下来,能消耗你一天摄入的热量的一半,你说是不是最快速有效的减肥运动呢?除了大扫除,平时也可以勤快地洗衣服,拖地板,做饭,这些看似不起眼的家务都是减肥的良方,每天做家务,每天都能快速减肥。春季减肥,不如就从家务开始吧。

    二、瑜伽
瑜伽减肥
    辛苦地做完家务,可以休息一下。这时建议你可以做一点简单的瑜伽。大家都知道瑜伽有减肥效果,其实它也有放松身体的效果。瑜伽是一种很全面的运动,可以由心及身,调理我们的身心。它消耗脂肪,它也能改正我们的心态,以达到身心统一的境界。瑜伽练习可以让身体变得协调,帮助改善身体的一些问题,当然包括减肥,还能练就非常优美的身形。所以,瑜伽是春季必选的有效减肥运动。

    三、跳舞
跳舞减肥
    也许你从没想过自己会因为减肥去学跳舞,不过不得不说跳舞是非常管用的减肥运动。它能锻炼到许多运动不曾涉及的地方,如大腿内侧,手臂内侧等等。跳舞还是一个非常愉快的减肥运动,时间过得很快,减肥速度也非常快。关于舞蹈的选择,你可以针对自己的需要,主要想瘦大腿的,可以选踢踏舞,想要瘦肚子,肚皮舞就会是你最好的选择。这样有针对性的练习,会提高减肥的效率,更有效地帮助你减肥。

    春季减肥奠定了一年的身体质量哦,所以在开春之时,就要好好为自己制定一个减肥计划,以帮助自己在春季更快速更有效地减肥。

热门推荐

Copyright © 2008-2012 轻松减肥网 www.20q.cn All rights reserved.

闽ICP备12025439号