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最有效的春季减肥运动_你不能不知道的减肥方法

时间:2013-01-15 21:43 来源:轻松减肥网 作者:xiaobai 点击:

    春季到了,身体也活泛了,此时不减肥,更待何时呢?春季是最宜人的季节,也是最适合运动的季节,来学学有哪些最有效的春季减肥运动。

    一、慢跑
慢跑减肥
    慢跑是最有效的春季减肥运动,每天跑上一个小时,肯定让你身体健康,体重下降。慢跑是一种有氧运动,因而对空气质量的要求比较高,清晨的空气是一天内最差的,所以小编建议要减肥的妹子选择傍晚来慢跑,公园是比较好的去处。春天开始锻炼身体,为一年的健康打下基础,此时慢跑就不仅仅是减肥的手段,更是强身健体的保障。实在对空气污染心有忌惮的,可以选在在家里原地跑,耐得住的话,效果也不差。

    二、 瑜伽
瑜伽减肥
    瑜伽可不是减肥方法这么简单,瑜伽能帮助我们调理自己的身体,清理体内的垃圾,达到身心和谐的目的。一个冬季,身上不知道得堆积了多少废物,早春时节,不妨练一练瑜伽。练习瑜伽时,不能抱着急功近利的心态,因为瑜伽是循序渐进地改变我们的身体,不只是减肥。更关键的是,练瑜伽最有利塑造女性的三围,让你在减肥的同时,关键部位不掉肉。所以说瑜伽也是春季最有效的减肥运动。

    三、羽毛球
打羽毛球减肥
    为什么羽毛球也能上榜最有效的春季减肥运动呢?暮春者,春服既成,冠者五六人,童子六七人,浴乎沂,风乎舞雩,咏而归。这是孔夫子都敬佩的意境。开春,约三两好友一起打羽毛球,沐浴春光,这滋味要比一个人埋头减肥要美得多。减肥不是最终目的,只是我们想要达到某种目的的手段,或为了爱情,或为了美丽,或为了自信。羽毛球能考验两个人的合作与默契,与朋友一同运动,一同健身,在减肥的同时享受友情的温暖,如春光明媚。相信你对减肥,或对其他事物都会有更加成熟的看法。所以,羽毛球运动也是最有效的减肥方法

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