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瘦腰五大注意点,你做到了吗?

时间:2013-04-28 08:58 来源:轻松减肥网 作者:xiaobai 点击:

  当过去的裤子已经无法穿上,当美丽的裙子已经无法拉上拉链,你还在忍受吗?与其对自己失望愤怒,还不如主动甩掉讨厌的腰部赘肉。但是瘦腰也要讲究技巧,以下是瘦腰的几个注意点,看看你都做到了吗?

  1.多吃水果和蔬菜

  

 

  果蔬除了含有大量纤维,能让饱的美妙感觉持续得更久以外,还富含抗氧化 剂,如维生素C,β-胡萝卜素,能够有效 地与腹部脂肪“抗衡”。胡萝卜、哈密瓜、 南瓜和桃子都富含β-胡萝卜素,而浆果类 (草莓等)、橙子则含有大量维生素C。 特别是橙子,是最有营养的水果之一。值 得注意的是,不要贪方便用果汁代替水果 哦!

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