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怎么瘦屁股_快速瘦屁股方法

时间:2014-03-31 21:15 来源:轻松减肥网 作者:思彤 点击:

   屁股太大的女性朋友一般给人的感觉就是体态臃肿,即使是上下的身材还不错,一个不合时宜的屁股就打乱了眼前的美感。从前社会,老思想喜欢“豪华臀”,有种说法就是这样的女性好生养。但是,现在不同,现代的审美观告诉我们美不美,不在于你有怎样肥硕的屁股,而在于是否结实是否翘。前凸后翘的身材是才是真正的魔鬼身材。


在明白怎么瘦屁股的方法好之前,我们先了解下为什么那么多的朋友会有大屁股的困惑。首先,一部分MM确实是由于遗传的原因,这样的女性朋友后天要非常努力才能做到,其次,屁股之所以会大是因为坐姿的原因,尤其是办公室女性,如果如果你跷着二郎腿坐一整天,就会阻碍到你的腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。上班族每天上班一坐就是八久个小时,再加上不正确的坐姿,屁股当然变得又宽又大。这样的人群往往缺乏锻炼,没有运动,身体上的肌肉量就会减少,随之而来的是臀部肌肉下垂变形,,这样就造就了大屁股。

  说了那么多,那到底应该怎么样瘦屁股呢?对症下药,对于缺乏运动的MM,我们还是要加强运动量。如果不能特意去运动,那也要避免久坐,然后每天坚持用手扶着椅子背轮流后抬腿,慢慢的抬起,然后保持60秒,再换腿,30次。还可以尝试以下方法:直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,每侧重复3组20次。动作要点:注意下蹲时保持平衡。或者:直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上或者双手交叉报于胸前,然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

  不仅仅要运动减肥,在饮食上也要注意:避免油腻的食物,平日可以选择消脂茶减肥,比如用山楂、山渣、菊花煮水,冷藏服用,达到降脂的作用。

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