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最有效的腹部减肥方法是什么

时间:2012-11-29 21:04 来源:轻松减肥网 作者:xiaobai 点击:
    腹部肥胖是女人难以言喻的痛,多吃几口肚子就见长,一天不吃饭就变小,腹部就像一个气球。我们又不能不吃饭,有没有什么方法能让腹部很快地减肥呢?女性腹部肥胖,很可能是因为毒素堆积在腹部,有习惯性便秘的人腹部会比常人大很多,这就是毒素堆积的后果。最有效的腹部减肥方法,是先给腹部排毒。
 腹部减肥
    腹部的毒素主要在大小肠等部位,有研究表明,腹部内最多会有5kg左右的毒素,可怕的是这些毒素不仅会导致肥胖,还会引起其他的健康问题。腹部排毒可以用按摩的方法,用手顺时针揉按肚脐的周围,要稍微用力,感觉自己的手穿过厚厚的脂肪,作用到身体内部才行。接着将拇指架在后腰上,用四个指头按压腹部,同样要用力,最好能感觉到自己的肠子动了。这两个排毒的动作可以改善便秘的情况,每天做20分钟,便秘会渐渐消失,便秘消失意味着你的肠道功能逐渐恢复,这对减肥极为有利。除了每天给腹部排毒之外,腹部减肥还要进行运动,将腹部上的肥肉减掉。
 
    要针对性减掉腹部的肉,最好就是利用呼啦圈来减肥,呼啦圈减肥法在另一篇文章中有详细说明,有兴趣的妹纸可以看看。除了转呼啦圈能最有效地让腹部减肥之外,在平常的时候我们怎么让腹部减肥呢?平常坐着看电视,看电影或者上网的时候,就用手捏腹部的肥肉,这一招是让顽固的肥肉变软,辅助减肥。捏肥肉时手要用力,用力到自己忍不了的疼痛感出现时,那就是最好的力度。
 
    腹部减肥没有一劳永逸的方法,不过有个平坦的腹部的基础就是新陈代谢好,毒素没有堆积在体内,因而吃健康的食物,做运动显得尤为重要。最有效的腹部减肥方法就是最健康的生活方式。坚持每一天给腹部做按摩,相信平坦的小腹离你不远了。

 

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