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腹部减肥的最快方法

时间:2014-03-24 14:02 来源:轻松减肥网 作者:思彤 点击:

   你是“小肚婆”吗?你还在为减掉你的小肚子而烦恼吗?是的,很多女性朋友因为有了小肚子而失去了婀娜的身体曲线。不怕,今天我就为大家介绍几个快速减掉腹部赘肉的方法。

  一、粗盐减肥法

  粗盐就是含碘质较少,颗粒较大的食盐。食盐具有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、顺滑、紧绷。将买来的粗盐放入美容杯内,加些热水搅拌成糊状。在你沐浴之前可把粗盐涂抹在腹部,然后用手按摩,使腹部皮肤发热,然后冲洗掉。或者把身体打湿,将食盐直接抹在腹部,按摩。盐具有杀菌的作用,若腹部有伤口切勿使用此法,对于身体肌肤较为敏感的朋友来说,可以选择细致的食盐。

  二、运动减腹部

  运动可以减掉身上的肉肉都是大家知道的,不同的运动对于身体不同位置脂肪的消耗是不一样的。下面是几个适合减掉腹部赘肉的运动。

  1、仰卧起做:仰卧起坐是很消耗体力的一种运动,不过仰卧起坐也要技巧,告别传统式的快速仰卧起坐。做到上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,这样效果更佳明显。

  2、呼啦圈

  摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

  3、游泳

  每天游泳40分钟身体消耗的卡路里相当于每天慢跑两小时消耗的卡路里。游泳事最有效的减肥方法之一,在丝质的配合中,身体内部的呼吸系统也在运作。

  三、家务减肥法

  今天教你做个贤惠的小姑娘,这不是让你去做个主妇,而是让你快速减肥哦。做家务坚持:避轻就重。有意识地增加自己的运动量;比如在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,你可以自己做饭吃哦,当然你可能不喜欢吃自己做的饭,不要紧,正好控制你的食欲。

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