当前位置: 主页 > 局部瘦身 > 瘦肚子 >

男人怎么瘦肚子 三大高招帮你忙

时间:2013-01-17 21:26 来源:轻松减肥网 作者:xiaobai 点击:

    男士们大都有将军肚的困扰,而且这样的大肚子已经趋于年轻化,很经常看到年轻的小伙子也有一个大肚子,瘦肚子势在必行,来学一学男人怎样瘦肚子吧!和女人相比,男人们就太不在乎自己的身材了。不要说满身的肥肉没有任何的阳刚之美,连正常的健康之美都没有。男人减肥从肚子开始,先减掉大肚子,再慢慢修身吧。

一、减少饮酒量最好能戒酒
喝酒对身体没有好处,尤其是啤酒,大部分的将军肚都是由啤酒造成的额。啤酒也称“液体面包”,这意味着啤酒有相当高的热量。男士们一开始喝啤酒,绝对不是一瓶两瓶能够结束的,一箱两箱都不在话下,满以为排尿之后,喝下去的啤酒也随之消失了。啤酒的液体里含有大量的热量,会被人体吸收,而水分会及时排除。这样造成热量的堆积,长期喝酒,就会有大肚子的情况出现。所以,男士瘦肚子第一步,不要喝酒。

二、晚饭要少吃
女人们想要减肥,恨不得不吃晚饭,显然这是不健康的做法,晚饭要适量吃,少吃,吃正确的食物。不过,男人们在减肥时就没有这样的觉悟,照吃照睡可不好,午饭可以照常吃,晚饭一定要少吃,饭量减掉一半,用鱼虾代替猪肉,饭前先喝汤,控制进食量。晚饭少吃了,夜间能堆积的脂肪自然就少了,肚子也会慢慢消了。

三、配合适当的运动
做仰卧起坐对男人们来说应该不是难事,每天晚饭后两个小时,就可以做仰卧起坐。每组做50个,做6组,也就是300个仰卧起坐。仰卧起坐瘦肚子的效率高得出奇,只要你能坚持一个月,就没有瘦不下的肚子。

男人瘦肚子,总会比女人来得容易些。除了以上的三点,坚持也很重要。男人们减肥一定要有决心哦。

热门推荐

Copyright © 2008-2012 轻松减肥网 www.20q.cn All rights reserved.

闽ICP备12025439号