当前位置: 主页 > 局部瘦身 > 瘦肚子 >

不运动也能瘦肚子 学一学瘦肚子的妙招

时间:2013-01-17 20:55 来源:轻松减肥网 作者:xiaobai 点击:

    大多数人有突出的小腹,这和不良的生活习惯有很重要的关系,瘦肚子也没有传说中的那么难,来学学怎样不运动也能瘦肚子吧,让你轻松瘦掉大肚腩。

    一、时刻提醒自己要收腹
收腹
    收腹是瘦肚子的必杀技,时刻要提醒自己收腹,肚子真的就会慢慢消下去。这是因为我们在收腹的时候,会运动到腹部的肌肉,感觉腹部会酸酸的,这样腹部的肥肉就时时刻刻在运动,比专门做瘦肚子的运动还管用。这是因为我们在不停地锻炼腹部的肥肉。

    二、深呼吸
深呼吸
    我们一般呼吸的时候只用到自己的胸腔,这样的呼吸锻炼不到肚子,所以改变平常呼吸的方式,深呼吸。深呼吸时,感觉气体通过胸腔,慢慢到达腹部,也就是丹田的位置,再慢慢地将气吐出来。因为我们每天每时每刻都在呼吸,养成深呼吸的习惯,能够充分锻炼肚子,时刻都能瘦肚子。深呼吸的标准是,每分钟呼气七次左右。

    三、睡觉前揉一揉肚子
揉肚子
    睡前揉肚子,能够促进肠胃的蠕动,帮助人体顺利排便。有便秘问题的人更要注意,每天都要在睡觉前揉一揉肚子,清晨排便前先喝一杯温水,更有利于顺利便便。便秘是肠胃功能不好引起的,同时也是很多人为什么有大肚子的原因,所以如果能改善便秘的情况,肚子也会慢慢变小。

    这三个不用运动的妙招,都是有效的瘦肚子的方法。尤其是养成收腹的习惯,能够保证你一直能够拥有平坦的腹部,再不用担心会发胖。

热门推荐

Copyright © 2008-2012 轻松减肥网 www.20q.cn All rights reserved.

闽ICP备12025439号