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苹果减肥法瘦15斤的菜谱

时间:2014-03-23 16:29 来源:轻松减肥网 作者:思彤 点击:

   瘦掉15斤是梦想吗?若是你的梦想,苹果减肥法帮你圆梦。今天特意推荐瘦15斤的减肥食谱。


(1)苹果蛋饼

  用料:苹果2个+鸡蛋4个+鲜奶150毫升+糖25克

  做法:

  1.在碗里放入鲜奶和食糖若干,磕入鸡蛋,搅拌均匀。

  2.苹果去皮,切成花。

  3.在平底锅内放入少许油,导入鸡蛋小火煎制。

  4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

  这款食谱,将鸡蛋和苹果很好的结合,口感极佳,苹果的清淡口味去鸡蛋的腥味,既补充了丰富的蛋白质也补充了苹果里的微量元素。

  (2)苹果什锦饭

  用料:白米饭约150克+富士苹果1个+火腿3片+番茄1个+青豆+玉米粒+西芹

  作料:植物油、盐、味精适量。

  做法:

  1、苹果切半去核,切成丁状,放入淡盐水中浸泡;鸡蛋打入碗内,打散成蛋液备用。

  2、番茄成片,西芹成末末,和火腿片一起,备用。

  3、小火油热,放入番茄、西芹、苹果、火腿翻炒。

  4、加入白米饭,至金黄,盛入碗中。撒上香菜,即可入口。

  这款苹果什锦饭将清甜爽口的水果和米饭同炒,做成一道香喷喷的水果炒饭。炒饭蛋香四溢,金黄诱人之余,还可以闻到淡淡的水果香和吃到清甜的水果,

  (3)胡萝卜苹果汁

  原料:胡萝卜2根,苹果1个

  做法:

  1、将胡萝卜洗干净,切段。苹果洗净后切块;

  2、先将胡萝卜榨汁,再将苹果榨汁,去渣,混合、搅拌,并立即饮用。

  这款食谱最大的好处是色泽鲜艳,诱人。在炎热的夏季,如果能喝上一杯可口的胡洛吧苹果汁,必是十分美好的事情。这款食谱的主要成分胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,当它被涉入到消化器官后会被转换为维生素A,可以帮助排出身体毒素,净化皮肤环境。

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