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郑多燕减肥食谱

时间:2014-03-22 14:16 来源:轻松减肥网 作者:xiaobai 点击:

   郑多燕,韩国首席辣妈,两个十四五岁孩子的母亲。45岁的她却拥有162公分的身高,49公斤的体重。她的减肥经历被认为是传奇,从70公斤一直减到49公斤。它的健美身材被誉为“奇迹的肉体”“健康的肉体美辣妈”。

  郑多燕发明了郑多燕健身操,可谓风靡全球。郑多燕减肥操效果明显,长时间跳之后可以很明显感觉到自己身上线条好看了,胳膊和腿上的线条柔和很多。不仅如此,郑多燕的减肥食谱可谓与减肥操相得益彰,实用郑多燕减肥食谱一周可以减去10斤。

郑多燕

  郑多燕减肥食谱,可以归为以下三类:

  第一类:全流质减肥食谱

  这类食物的显著特点是全流质,也就是只有水分。这类食物像脱脂牛奶和去了皮的鸡汤,这些可以滋补身体、清理倡导宿便。

  第二类:无脂类减肥食谱

  这类食物包括含有水分较多的水果,如苹果、柚子、橙子等。这些水果加上脱脂的牛奶,可以较快减掉体内的脂肪。但是郑多燕提醒大家,这种食谱周期为一星期,不宜过长,全脱脂的牛奶可能对营养搭配不够平衡。

  第三类:无糖类食物减肥食谱

  这类食谱要求,除了食物本身含有的糖分外,不宜在摄入多余的糖分。这种食谱适合减去要不和腹部的赘肉,因为要不和腹部是脂肪最容易堆积的地方。这类食物可包括:牛、羊、马、鸡、鸭、鹅等肉类食物,也可以是不含有糖分的饮品,即使是苦咖啡也要坚持不放糖。蔬菜类和水果类食物不限量,可以补充人体的所需要的钙铁锌硒等微量元素和维生素。

  服用郑多燕减肥食谱,一起见证减肥的奇迹,不用一个月你就可以看到神奇的效果。也学见你就是下一个拥有曼妙身材的时尚辣妈。

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