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学习懒人减肥最有效的方法_坐享减肥成果

时间:2012-12-16 21:16 来源:轻松减肥网 作者:xiaobai 点击:

      大部分情况下,减肥意味着苦行僧一般的生活。减肥的时候不能吃美食,减肥的时候要勤快运动,减肥的人就像机械表,给自己上了发条。难道减肥都是这样折腾吗?懒人就不能减肥吗?有没有最有效的懒人减肥法?
      人最大的敌人就是懒,可当这个敌人已经渗透到我们的生命中,任何事情都不能消灭掉这个敌人,减肥也无能为力。干脆就来学习一下懒人减肥的方法,天下没有胖女人,即使是懒人。为什么懒人会胖?大部分懒人不爱运动,囤积了很多脂肪,这些脂肪是单纯性的,也比较容易减下来。最适合懒人的减肥法是什么呢?
懒人减肥方法
一、 方法之一早睡早起
大懒人早睡难,早起更难。不知道为什么,很多懒懒的妹纸熬夜的功力却很深厚。殊不知熬夜也是导致肥胖的一个因素。没有早睡一般很难早起,没有早起就没有营养早餐可以吃,垃圾早餐又会导致身体发胖,这一系列的恶性循环的源头就是熬夜。所以,有熬夜习惯的懒妞一定要改掉这个坏习惯,在十一点前要睡觉。早晨早起,意味着你有时间调一杯蜂蜜水润肠,也有时间吃一个苹果,补充一下能量。苹果也是一种减肥水果,在早餐之前吃,减肥效果最好。喝一碗热粥,吃一个馒头,在这个冬季,带着暖和的胃去上班。
二、 方法之二做这些小动作
醒来的时候别急着起床,先在床上伸一个长长的懒腰。起床之后,努力地把双手向上伸,并且扭一扭自己的腰和臀部。这些小动作看似没什么意义,其实在一天的开始,伸懒腰是一件非常有利于身体健康的事情。坐在办公桌前面的时候,注意自己的肚子,一定要保持收起的状态,当然,没养成这个习惯前,坐着坐着就挺着大肚子了,这个时候就马上把肚子收起来。养成收肚子的习惯,肚子会慢慢变小。这是因为在收腹的时候我们的腹肌在运动。
三、 方法之三吃减肥的食物
懒人最勤快的时候就是在吃东西的时候,小编身边就有几个吃货懒人,爱吃的懒人也可以吃着变瘦,只要改变自己平常的饮食习惯。拒绝美食的诱惑,每天都要吃减肥水果,减肥蔬菜。当然,在吃了一些不该吃的东西,比如奶油蛋糕之类的东西之后,最好先喝一杯荷叶茶,然后做一些运动来消耗掉这些热量。
懒人减肥最有效的方法还没有结束,如果懒人们能变得勤快些,减肥就更容易啦。在减肥的过程中,遵守懒人减肥的最有效方法的建议,就能坐享减肥成果了。

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