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4个减肥小妙招让你瘦下来

时间:2014-03-29 22:45 来源:轻松减肥网 作者:思彤 点击:

  我们总是花费大量的时间用于减肥,却忽视了生活里的小细节。其实,减肥有很多的小妙招,或许不经意之间,这些都会成为你减肥成功的必杀器。

  妙招一:多出汗

  在一定强度的运动后,我们会很累,但是同时却有一种大汗淋漓的舒畅。排汗可以通过减少热量摄取来达到瘦身目标,所以运动的良好效果不仅仅是达到整个机体的协调,更重要的是你的肌肉会燃烧热量,这样可以加快新陈代谢的时间。

  妙招二: 喝点酒

  传统观点认为女性喝酒是不好的行为,但是不得不说的是,现在研究表明。一个少量喝酒的人的体重要比滴酒不沾的女性朋友的体重增加的慢。这其中的原因很难解释,但是可以显示那些小酌1到2杯酒的研究对象,摄取的热量相对较少。而且,她们酒后消耗的热量比男性更多。

  妙招三: 吃点辣

  其实辣椒也是减肥的宝贝,若是吃过一碗辣辣的美味,它可以消耗人体内25%的卡路里。辣椒中的辣可以腹中燃烧,并促进其他部位脂肪的燃烧,排出大量地热量。辣椒还能促进体内生产两种酶,在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载,一边阻止脂肪过量堆积。这个减肥方法无需任何饮食规则做伴,因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产,同时还会让你拥有一份好心情。

  妙招四:保持轻松的心情

  也许你会做错事,也许你代价为之付出了惨重,但是这都不要紧,不要介意你的过去会怎样,惭愧的以及悔恨的心情是身体肥胖的杀手。这会增加你的压力,当人有压力时,通常的发泄方式就是暴饮暴食。其结果可想而知,继续的恶性循环,周而复始,从内到外都造成了不好的影响。

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