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胖女孩怎样狂减30kg 分享最有效的减肥方法

时间:2013-02-02 19:58 来源:轻松减肥网 作者:xiaobai 点击:
    对于体重基数比较大的人来说,刚开始减肥是一件简单的事情,但是整个过程就像一条倒置的抛物线,效率会慢慢变低,再慢慢升高。体重高达89kg的妹子是怎样狂瘦到58kg的呢?看看她分享的最有效的减肥方法
最有效的减肥方法
    胖女孩最有效的减肥方法用四个字来概括:节食,运动。胖妹开始减肥是在假期,整个假期的饮食都非常有规律,严格按照食谱来进行。由于体重的基数太大,想要在相对短的时间内瘦到理想水平,就可能要牺牲一些健康了。早餐:酸奶,牛奶,苹果,奇异果,火龙果等搭配食用。午餐:1个火龙果,2碗冬瓜汤。晚餐:减肥汤类,如紫菜汤,冬瓜汤,番茄汤等等。这样几乎没有主食的饮食,会让人瘦得很快很有效,一个月就能瘦下10斤左右。
 
    胖女孩在节食的同时也会加强运动,假期每一天都要走路一个小时,做卫生半个小时,其他运动会每天变化,如跳绳瑜伽,室内原地跑等。这些运动都要做45分钟以上,才有减肥的效果。适量的运动加上严格的饮食控制,一个月很快能瘦下7kg。这样的减肥方法很快会遇到平台期,由于平时食量就非常小,平台期几乎就不吃东西了,每天喝水,一天吃三个苹果,这样才能度过减肥平台期。平台期过后,减肥的速度也会慢慢提高。六个月的时间,胖妹从89kg变成58kg,但是快速减肥带来了身体的许多不适。
 
    过快的减肥速度也会对身体造成不好的影响,如脸色蜡黄,血压偏低,月经不调等。所以没有完美的快速减肥方法。如果想要快速有效减肥,身体肯定会有损伤,但是心急的女孩的通常会忽略这样的身体状况。在减肥的时候我们很经常忘记自己减肥的初衷是什么了,我们是想要健康美丽地生活着,而不是为了更低的体重生活。所以在减肥的时候,希望大家能够选择健康有效的减肥方法,不能一味追求减肥速度,科学合理安排饮食,才能减肥成功。
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