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瘦身是怎么炼成的 学习五个稀奇的减肥秘方

时间:2013-01-17 21:13 来源:轻松减肥网 作者:xiaobai 点击:

    也许你试过了无数种减肥方法,看透了减肥江湖的风雨,人生百态尝尽,体重却毫无变化。只要你没有试过这五种稀奇的减肥秘方,就不要放弃减肥的想法,来看看瘦身是怎样炼成的吧。

    一、倒着走
    平常我们提倡饭后散步半个小时至一个小时,如果你将正常的走路方式改成慢走,效果会提高两倍。倒着走有利于背部的减肥,倒走时人们势必会挺直背部,随着腿部的运动,腰部的肌肉也得到充分的运动,倒走比起正常走路,更能帮助腰部和背部减肥。另外,倒走还可以锻炼人身体的协调性和方向感,是很好的减肥秘方。

    二、爬着走
    爬着走是一种返璞归真的减肥方法,人们刚刚出生的时候也是爬着走的。或者说人在进化的过程中,学会了直立,但也给人们带来无尽的伤痛,颈椎问题,腰椎问题,无时不刻在侵害我们的身体。在家的时候,不妨把房间打扫干净,然后在地上爬一爬。爬着走能够放松腰部和颈部,减轻脊柱和脊椎的负担,促进全身血液循环。若是每天都能爬行一段时间,相信可以改善心脑血管疾病和脊椎问题。同时,也能帮助你减肥。减肥是建立在全身血液循环顺畅的前提下。

    三、辟谷
    辟谷是道家的说法,说白了就是不吃饭,饿自己一两天。中医看来,肥胖是因为肠胃食物积滞,没有及时消化和排出,继而生痰,发胖,身体质量也会随之下降。所以,除了吃一些健脾的食物之外,还可以辟谷,让身体充分消化这些食物,而不是一直堆积下去。也会达到一定的减肥效果,还能改善身体的状况,使人健康长寿。辟谷最好选择在周末,不然难以支撑日常的生活活动。

    四、踩鹅卵石
    也许你会觉得这是老人家在公园锻炼时做的运动,没错,现在的老年人健身的意识越来越强,踩鹅卵石就是很好的健身方法。按照传统的说法,脚掌地下的每一个地方都对应身体的器官,身体肥胖也是器官功能下降的表现。所以,踩鹅卵石有助于恢复器官的功能,间接帮助减肥。

    五、深呼吸
    不知你有没感觉到,打呵欠是一件舒服的事情。打呵欠本身就是一个深呼吸,是身体缺氧的信号,需要及时补充氧气。深呼吸有助于提高体内的含氧量,帮助身体器官的运作,从而达到身心协调的作用。深呼吸时还能运动腹部,对瘦肚子也有一定功效。

    这五个减肥秘方是相对安全的减肥方法,对身体基本上没有伤害。相对其他瘦身方法,这些秘方显得有些稀奇,不过它们也回答了这个问题,瘦身是怎样炼成的?最关键还是身体要健康,在健康的身体的基础上,才有谈减肥的余地。

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